תזונה נכונה לכל
ניתן למנוע חלק נכבד מהמחלות בחברה המודרנית כסוכרת, יתר לחץ דם, והתקפי לב, על ידי אימוץ ליבת התזונה הבריאה ופעילות גופנית קבועים.
חשוב לזכור - יש מזונות מגינים ויש מזיקים. ליבת התזונה הבריאה מבוססת על ירקות, פרות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב דלי שומן, אגוזי מלך ושמן זית. תזונה כזו הוכחה כמגנה בפני מרבית המחלות במחקרי מפתח רבים.
בחלק זה תוכלו למצוא את ההמלצות לתזונה מאוזנת ובריאה לכולם. בין השאר, תמצאו כאן מאמרים על חשיבות פעילות גופנית ואורח חיים פעיל, שתיית מים, אכילת ירקות ופירות, הסבר על רכיבי מזון שונים והמלצות להקניית הרגלי תזונה והרגלי חיים לבריאות ולשמירה על המשקל.
מאמרים
פעילות גופנית- מרכיב מרכזי לאורח חיים בריא
חלב- לא רק סידן
רכיבי המזון על קצה המזלג
חיים ביד המזון
דגנים מלאים- אוצרות בריאותיים
המים
פעילות למען הבריאות
ארוחות משפחתיות והשמנה סביבתית
מדריך שומני המזון
דיאטה ים תיכונית
פירמידת המזון - הדיאטה הים תיכונית
הפירות והירקות כמקדמי בריאות
כולסטרול גבוה, רמות גבוהות של טריגליצרידים? איך למנוע טרשת עורקים
המדריך לבריאות האישה
שאלות ותשובות בנושא תזונה ודיאטה
פעילות גופנית- אין שניה לה
מה שתדע בתזונה יכול להציל את חייך
מיתוסים על מוצרי חלב
ירקות ופירות - כל הטבע בצבע
מה מקומם של מוצרי החלב בהמלצות התזונתיות העולמיות?
ויטמין B12