בסרטון זה מתוך סדרת "כושר, לפני ואחרי הריון", נטלי יונתן, מיילדת ומדריכת התעמלות, מציגה תרגילים לשיקום הבטן ורצפת האגן לאחר הלידה. בסרטון תלמדו איך לחזק את הגוף ולתמוך בהתאוששות לאחר התקופה המרגשת הזו.
בסרטון מתוך סדרת "כושר, לפני ואחרי הריון", נטלי יונתן, מיילדת ומדריכת התעמלות, מציגה תרגילים ייעודיים לחיזוק פלג הגוף התחתון המותאמים לנשים בהריון ולאחר לידה. בסרטון תלמדו לשמור על חוזק, יציבות ובריאות בצורה בטוחה ונכונה.
בסרטון זה, נטלי יונתן, מיילדת ומדריכת התעמלות, מציגה תרגילים לחיזוק שרירי הליבה, המותאמים במיוחד לנשים בהריון ואחרי לידה. בסרטון תלמדו כיצד לחזק את הגוף, לשפר יציבה ולהתכונן טוב יותר ללידה ולשיקום שאחריה.
ליזה קוזל, אחות ראשית במחלקת יולדות ותינוקות במרכז הרפואי הדסה הר הצופים, מדברת על תהליך ההתאוששות אחרי לידה. הסרטון כולל מידע על השלבים הראשונים של ההתאוששות, התמודדות עם כאבים, דימום, ושמירה על היגיינה אישית. כמו כן, יש הדרכה על התמודדות עם שינויים גופניים ורגשיים שחווים נשים לאחר הלידה.
בהדסה עין כרם חשוב לנו לטפל ביולדת כמכלול, לשם כך פיתחנו מספר שירותים שנותנים מענה לנשים שמעוניינות לתאם ציפיות מראש לפני הלידה. משבוע 30 אנו מזמינים את האישה לשיחה עם מיילדת ולתיאום ציפיות. בנוסף, שירות בשם " בואי נדבר" מוקדש ליולדות שעברו בחייהן חוויה כלשהי העשויה להשפיע על חוויית הלידה הקרבה. בפגישה נסכם תכנית אישית ליולדת בהתאם למצבה. אצלנו היולדת בוחרת את האופן בו היא רוצה ללדת תוך שמירה על ביטחונה ובטחון העובר. המטרה שלנו היא אם בריאה ויילוד בריא תוך חוויית לידה טובה. במידה והאישה מעוניינת בלידה טבעית, היא תקבל את מלוא התמיכה וההדרכה מכלל הצוות שלנו.
בסרטון זה נסביר את תהליך ההבשלת צוואר הרחם ושיטות לקידום לידה, בהובלת ד"ר אהרון טבת, מנהל חדר הלידה במרכז הרפואי הדסה. הסרטון מתאר את טכניקת הסטריפינג, שבה רופא או מיילדת מכניסים אצבע או שתיים לצוואר הרחם ומבצעים תנועות סיבוביות להפרדת קרומי השק העוברי מדפנות הרחם. הסרטון מסביר מתי הטכניקה מתאימה, מתי היא אינה מומלצת ומהן שיטות נוספות כמו שימוש בפרוסטגלנדינים ובלונים להבשלת צוואר הרחם, וכן שימוש באוקסיטוצין לזירוז הלידה.