הלכה השינה: הפגיעה הקשה - ותרגיל שחייבים להכיר
הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכות על הבריאות הנפשית והגופנית – חמורות. פרופ' שהם חשן-הלל: "התמונה המזעזעת מבחינתנו, היא שמצב השינה לא משתפר כבר שנה וחצי". אז איך אפשר בכל זאת להירדם בין אזעקות? קבלו כמה כללים חשובים, כולל תרגיל "חיבוק הפרפר"
שינה תחת מתקפה: אזעקות ליליות, ירי טילים, חרדה מתמשכת – הפגיעה הפיזית והנפשית הקשה באיכות השינה שמלווה את הישראלים מאז 7 באוקטובר הולכת ומחריפה בעת המלחמה עם איראן. מחקר חדש, שנערך באוניברסיטה העברית ובהדסה ופורסם לאחרונה בכתב העת International Journal of Clinical and Health Psychology חושף את עומק הפגיעה. לראשונה תועד כיצד הלחימה משפיעה על שנתם של אזרחים. מומחים מזהירים מההשלכות הקשות - אבל מציגים גם שורה של כללים חשובים להתמודדות שכל אחד יכול ליישם בקלות.
"בעולם חוקרים הרבה את ההשפעה של מלחמות על חיילים", אומרת החוקרת הראשית, פרופ' שהם חשן-הלל מבית הספר למנהל עסקים של האוניברסיטה העברית, "אבל לא היה עד היום מחקר שיטתי שבודק את איכות השינה של אזרחים שנמצאים בקו העורף, תחת איום יומיומי. המצב בישראל חריג, ודרש התבוננות אחרת".
לכתבה המלאה לחץ כאן