צועדות לחיים: תוכנית חדשה לשיקום מחלימות מסרטן השד בהדסה
תוכנית שיקום למחלימות מסרטן השד בהדסה
אודות התוכנית
תוכנית "צועדות לחיים" היא תוכנית חדשנית וייחודית המשלבת פעילות גופנית ותמיכה נפשית, שפותחה במיוחד עבור מחלימות מסרטן השד. התוכנית מופעלת על ידי מכון שרת לאונקולוגיה בשיתוף מערך השד של הדסה והמכון לשיקום הלב, במטרה לתת מענה כולל לאתגרים הפיזיים והנפשיים המלווים את תהליך ההחלמה.
מטרות התוכנית
- חיזוק וליווי המחלימות בתהליך החזרה לשגרת חיים בריאה ומאוזנת
- שיפור הכושר הגופני והעצמת תחושת המסוגלות
- מתן כלים להתמודדות נפשית ורגשית
- יצירת קהילה תומכת של נשים בעלות חוויות דומות
- העשרת הידע בנושאי בריאות ואורח חיים בריא
פרטי התוכנית
משך התוכנית:
16 שבועות, הכוללים 31 מפגשים
מבנה המפגשים:
התוכנית כוללת אימונים גופניים המתקיימים פעמיים בשבוע בהנחיית מאמנים מוסמכים שעברו הכשרה ייעודית. האימונים מותאמים אישית לכל משתתפת ומתבצעים תוך דגש על בטיחות ומעקב רפואי מתמיד. המשתתפות מחולקות לקבוצות קטנות של 10-12 נשים, המאפשרות יחס אישי ותשומת לב מרבית.
לצד הפעילות הגופנית, מתקיימים מפגשי קבוצת תמיכה בהנחיית פסיכולוגית מהיחידה לאונקולוגיה של השד. מפגשים אלו מספקים מרחב בטוח לשיתוף, תמיכה הדדית ועיבוד רגשי של החוויות והאתגרים המשותפים.
אחת לשבועיים מתקיימות הרצאות מקצועיות במגוון נושאים חיוניים, כגון תזונה מותאמת למחלימות, בריאות מינית וזוגיות, רפואה משלימה, רווחה נפשית והתמודדות עם אתגרי היומיום. הרצאות אלו מועברות על ידי מומחים בתחומם ומספקות ידע וכלים פרקטיים.
כל משתתפת זוכה לליווי אישי הכולל ייעוץ מקצועי מפיזיולוג מאמץ, אשר מתאים עבורה תוכנית אימונים אישית ועוקב אחר התקדמותה לאורך כל התוכנית.
נושאי ליבה בתוכנית
- חיזוק הזהות האישית
- עיבוד השינויים בדימוי הגוף
- בניית ביטחון עצמי מחודש
- מערכות יחסים
- שיפור התקשורת עם המשפחה
- חיזוק הקשרים החברתיים
- התמודדות עם שינויים במערכות יחסים
- התמודדות עם חששות
- כלים להתמודדות עם חרדת הישנות המחלה
- טכניקות מיינדפולנס
- בניית חוסן נפשי
- שילוב חווית המחלה בחיים החדשים
- משמעות ומטרה
- איזון בין בריאות לשגרה
- בניית שגרת חיים בריאה