חג הפסח מהווה אתגר לא פשוט לשמירה על המשקל ועל אורח חיים בריא: מצות, סעודות משפחתיות, טיולים ו... מימונה. אל ייאוש! חשוב לזכור שאכילה בריאה הינה תהליך הדרגתי ולא אירוע קיצוני. בפסח הזה כדאי לאמץ הרגלים שיגרמו לתזונה שלנו להיות בריאה יותר.
שאלנו את מנהלת מחלקת התזונה והדיאטה שלנו בהדסה עין כרם, הדיאטנית רבקי הררי והיא ריכזה עבורכם 4 טיפים פרקטיים שיעזרו לשמור על אורח חיים בריא גם בזמנים מאתגרים כמו חג הפסח:
מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
- שהלילה נסתפק בכמות קטנה של יין או מיץ ענבים בכל כוס מארבעת הכוסות. (ולמקפידים, בהתאם לשיעור חיוב לפי ההלכה)
- שהלילה לצד האוכל נשתה מים ונמנע ממשקאות ממותקים.
- שהלילה נקפיד שחצי מהצלחת תכיל ירקות טריים / אפויים / מאודים ונרבה באכילתם במהלך החג.
- שהלילה נעדיף פירות ולפתן כקינוחים.
באביב הזה נתחיל לשנות ולו במעט את התזונה לבריאה יותר.
לכל שינוי קטן יש משמעות,
האביב הוא זמן התחדשות של הטבע וגם לנו כדאי להתחדש ולעשות שינויים.
חג שמח, בריא ופורח.