אמת או מיתוס?
כל אחד מאיתנו זקוק ל-8 שעות שינה בלילה?
ד"ר אלכס גיללס-הלל, רופא ריאות ילדים וחוקר שינה בהדסה עין כרם, מסביר כי כמות שעות השינה המומלצת היא אינדיבידואלית. הד"ר גם מציין שרוב המבוגרים זקוקים לבין 7 ל-9 שעות שינה כדי לקום רעננים ולתפקד היטב. נעסוק גם במקרים נדירים של אנשים הזקוקים לפחות מ-6 שעות שינה ומסביר כיצד הם מתמודדים עם המחסור בשינה. לבסוף, הסרטון מתמקד בהשפעות ובחשיבות השינה לבריאותנו, כולל על הזיכרון, הלמידה והרענון של מערכות הגוף.
אמת או מיתוס?
למתקשים להרדם מומלץ ליטול כדורי שינה
ד"ר אלכס גיללס-הלל - רופא ריאות ילדים וחוקר שינה, הדסה עין כרם מפריך את המיתוס לפיו למתקשים להרדם מומלץ ליטול כדורי שינה, מדוע, אילו סוגים שונים של בעיות שינה יש, מה ניתן לעשות במקום לקחת כדורים, ומסביר מה היא היגיינת שינה.
יוצאים מהלחץ
התמכרות לכדורי שינה
ד"ר אדיר אמרטלי, מומחה בפסיכיאטריה של המבוגר מהמרכז הרפואי הדסה, מסביר על הסכנות בהתמכרות לכדורי שינה. מהם הסימנים להתמכרות, כיצד היא שונה מתסמיני גמילה, ואיך ניתן להיגמל בצורה בטוחה? הסרטון מספק תובנות חשובות על שימוש נכון בתרופות הרגעה והשלכותיהן.
