הנחיות להנקה במהלך צום הרמאדן

צום עשוי להשפיע על ההנקה באופן שונה בין נשים שונות. כאשר מדובר על צום מסיבה דתית בתקופת ההנקה, רצוי להתייעץ עם גורם רפואי ובסמכות דתית לקראת הצום, בכדי לקבל הנחיות מדויקות, במיוחד נשים שההנקה שלהן אינה חלקה מכל סיבה שהיא, או שהן עד שנה מהלידה. בהחלטה על הצום יש להתחשב בבריאותם של שניים- האם המניקה והתינוק היונק, ובהתאם לקבל את ההחלטה האם לצום במועד או לדחות לזמן מאוחר יותר.

בימים הקודמים לצום

הקפידי על שתיה מרובה.

מומלץ שתשאבי חלב בימים לפני הצום באמצעות משאבה, בכדי להגביר את כמות החלב, ולהכין מספר מנות של חלב שאוב. את החלב השאוב ניתן לספק לתינוק במידה ותהיה ירידה בכמות החלב, או בשעות בהן תרגישי מותשת בשל הצום.

שוחחי עם המשפחה לפני הצום ובחנו יחדיו איך כל אחד יכול לתרום ולהקל עלייך ועל התינוק בתקופת הצום.

השתדלי להקפיד על הארוחה לפני הצום "סחוור" .

במהלך הצום

הקפידי על מנוחה ועל תזונה בריאה ומספקת בשעות בהן מותר לאכול.

שמרי על דפוס הנקה אחיד בימי הצום. אין לדלג על הנקות/שאיבות במהלך הצום בכדי לא לגרום למצב של גודש.

תתכן ירידה בכמויות החלב במהלך או לאחר הצום. מומלץ להניק לעיתים תכופות על מנת להעלות חזרה את ייצור החלב ולהבטיח שהתינוק יקבל כמויות תקינות של חלב.

במידה והנך מעוניינת לשלב חלב שאוב – ניתן לשלב הנקה עם חלב שאוב ולהמשיך לשאוב על מנת להגביר את הגירוי לייצור חלב.

עקבי אחר העברת שתן ויציאות של התינוק ובמידת הצורך עקבי גם אחרי משקל התינוק.

לאחר הצום

הקפידי לשתות מים, לאכול כל 3-4 שעות, ולבחור מזונות בריאים ומזינים.

הנחיות אלו הן הנחיות כלליות. במקרה שיש לך או לתינוקך בעיה, קושי או צורך רפואי מיוחד- יש להתייעץ עם גורם מוסמך – יועצת הנקה, רופא או גורם דתי בקהילה.

בכל שאלה ניתן ואף מומלץ להתייעץ עם יועצת הנקה בבית חולים או בקהילה

רמאדן כארים

המידע המופיע בפרסום זה נועד להשכלה בלבד, ואינו מהווה חוות דעת רפואית ובכל מקרה, אינו תחליף לייעוץ מקצועי רפואי. כל הזכויות שמורות להדסה © אין לצלם, להעתיק ולעשות כל שימוש מסחרי מבלי לקבל אישור בכתב מאת הדסה.

החוברת מנוסחת בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד אך היא מיועדת לנשים וגברים כאחד.