מה הקשר בין אופניים לשבוע התזונה?

מה הקשר בין אופניים לשבוע התזונה? אתם צודקים – תזונה נכונה ופעילות גופנית משלימות זו את זו, וביחד הן שילוב מנצח שעושה פלאים לבריאות שלנו. הנה 5 עובדות על רכיבה על אופניים:

כל רופא יגיד שהתרופה הכי טובה היא מניעה, ואופניים עוזרים למנוע שלל בעיות בריאות: שבץ, התקפי לב, לחץ דם גבוה ועוד.

החיים זה דבר מלחיץ – קריירה, משפחה, פקקים...ואתם יודעים מה מרגיע? נכון, אופניים. מחקרים מוכיחים שהרכיבה מקלה על סטרס, חרדה ודיכאון.

הזיכרון שלך כבר לא כמו פעם? גם כאן אנחנו ממליצים על אופניים! רכיבה מסייעת למוח ״להעלות הילוך״ ועוזרת לחזק יכולות קוגניטיביות.

כמו כל ספורט, גם לאופניים יש פציעות אופייניות – בעיקר אצל בני נוער. פגיעות אופניים הן חלק גדול מפגיעות הטראומה שאנו רואים בקיץ, ורובן כוללות שברים בשורש כף היד, עצם הירך, אמה, קרסול ובמקרים חמורים גם עמוד השדרה. חשוב להקפיד על ציוד מגן בזמן הרכיבה (קסדה ומגנים), לרכוב רק בשבילים מותרים, להיעזר ברכב מלווה ברכיבת כביש ולהשתדל לא לרכוב לבד – כדי שיהיה במי להיעזר במקרה פציעה.

ונסיים בטון חיובי, עם יתרון בולט של רכיבה על אופניים: זוהי פעילות שלא מפעילה עומסים כבדים על המפרקים ולא כרוכה בזעזועים רבים (בשונה מריצה), לכן בטווח הארוך היא טובה ובטוחה למפרקים.